Eyyâm-ı Bîd ve Pazartesi Perşembe Orucu: Sünnet Bir Ritim

Eyyâm-ı bîd, yani beyaz günler, her hicri ayın 13, 14 ve 15. günleridir; ay dolunaydır ve geceler aydınlıktır. Peygamberimiz ﷺ her ay üç gün, özellikle de bu günlerde oruç tutmayı teşvik etmiş, kendisi de pazartesi ve perşembe günleri oruç tutmuştur. Bu ritmi kurmak için düşündüğünüzden daha küçük başlayın: ayda bir oruç, sonra üç beyaz gün, sonra da kendinizi hazır hissettiğinizde bir pazartesi ya da perşembe.

Eyyâm-ı bîd (beyaz günler) nedir?

Beyaz günler, her hicri ayda dolunayın etrafındaki üç gündür. Peygamberimiz ﷺ Ebû Zer’e şöyle buyurmuştur:

«إِذَا صُمْتَ مِنَ الشَّهْرِ ثَلَاثَةَ أَيَّامٍ فَصُمْ ثَلَاثَ عَشْرَةَ، وَأَرْبَعَ عَشْرَةَ، وَخَمْسَ عَشْرَةَ»

Tirmizî, 761

“Aydan üç gün oruç tutacaksan, on üçüncü, on dördüncü ve on beşinci günleri tut.”

Ebû Hüreyre şöyle anlatır:

«أَوْصَانِي خَلِيلِي ﷺ بِثَلَاثٍ: صِيَامِ ثَلَاثَةِ أَيَّامٍ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ، وَرَكْعَتَيِ الضُّحَى، وَأَنْ أُوتِرَ قَبْلَ أَنْ أَنَامَ»

Buhârî, 1981; Müslim, 721

“Can dostum ﷺ bana üç şeyi tavsiye etti: her ay üç gün oruç tutmayı, iki rekât kuşluk (duha) namazı kılmayı ve uyumadan önce vitri kılmayı.”

Peygamberimiz ﷺ Abdullah b. Amr’a da her ay üç gün oruç tutmanın, her iyilik on katıyla karşılık gördüğü için bütün zamanı oruçlu geçirmek gibi olduğunu açıklamıştır (Müslim, 1159).

Pazartesi perşembe orucu neden tutulur?

Peygamberimize ﷺ pazartesi orucu soruldu, o da şöyle buyurdu:

«ذَاكَ يَوْمٌ وُلِدْتُ فِيهِ، وَيَوْمٌ بُعِثْتُ - أَوْ أُنْزِلَ عَلَيَّ فِيهِ -»

Müslim, 1162

“O, doğduğum gündür; peygamber olarak gönderildiğim — ya da bana vahyin indirildiği — gündür.”

Ayrıca amellerin pazartesi ve perşembe günleri Allah’a arz edildiğini ve amelinin oruçluyken arz edilmesini sevdiğini söylemiştir (Tirmizî, 747).

Pazartesi ve perşembenin pratik bir avantajı da vardır: hiç kaymazlar. Haftalık bir düzene oturur; beyaz günler ise aya göre hareket eder.

Sıradaki beyaz günler ne zaman?

Ümmü’l-Kurâ takvimine göre yaklaşan beyaz günler aşağıda. Hilalin görülmesine bağlı olarak bulunduğunuz yerde bir gün farklı olabilir — oruç günü sabah namazı vaktiyle başladığı için sahur planınızı bir önceki akşam yapın.

Hicri ay	Beyaz günlerin tahminî tarihi
Cemâziyelevvel 1448	24–26 Ekim 2026
Cemâziyelâhir 1448	23–25 Kasım 2026
Recep 1448	22–24 Aralık 2026
Şaban 1448	21–23 Ocak 2027
Şevval 1448	21–23 Mart 2027
Zilkade 1448	20–22 Nisan 2027
Muharrem 1449	18–20 Haziran 2027

Ramazan, ayın tamamı oruçlu geçtiği için listede yok. Zilhicce’de ise 13. gün teşrik günlerinden biridir; teşrik günleri yeme, içme ve Allah’ı anma günleridir, oruç günleri değildir (Müslim, 1141). O ay beyaz günleri nasıl değerlendireceğinizi güvendiğiniz yerel bir âlime danışın.

Sünnet bir oruç ritmini nasıl kurarım?

İşte yumuşak bir ilerleyiş. Bir sonraki adıma ancak mevcut adım kolay gelmeye başladığında geçin.

1. Ayda bir oruç. Beyaz günlerden birini ya da bir pazartesiyi seçin. Bedeninizin ve gününüzün nasıl karşılık verdiğine dikkat edin.
2. Üç beyaz gün. Tek bir oruç rahat gelmeye başladığında üçünü de tutun. Her hicri ayın başında planlayın.
3. Bir hafta günü ekleyin. Bir pazartesi ya da bir perşembe ekleyin. Haftada bir oruç güzel bir ritimdir.
4. Pazartesi ve perşembe. Yalnızca bir önceki adım birkaç hafta boyunca istikrarlı hâle geldiyse.

Birkaç pratik öneri:

• Sahur yapın, hafif de olsa, ve sabah namazından önce su için.
• Bir önceki gece karar verin. Nafile oruçlarda birçok âlim, sabah namazı vaktinden beri hiçbir şey yememişseniz niyetin sabah içinde yapılabileceğini kabul eder — Peygamberimiz ﷺ de bir keresinde böyle yapmıştır (Müslim, 1154). Ayrıntılar mezhepler arasında farklılık gösterir; en kolayı, bir önceki geceden net bir plan yapmaktır.
• Enerjinizi koruyun. Öğleden sonraya daha hafif işler planlayın ve imkânınız varsa dinlenin.
• Orucunuzu akşam namazı vaktinde hurma ve suyla, yumuşakça açın ve dua edin.

Peygamberimizin ﷺ öğrettiği ilkeyi hatırlayın: Allah’a en sevimli ameller, az da olsa devamlı olanlardır (Buhârî, 6464; Müslim, 783). Bir yıl boyunca sürdürülen ayda bir oruç, on iki günlük ibadettir. İkinci haftada bırakılan iddialı bir plan ise hiçtir. Kalıcı bir günlük vird oluşturma rehberimiz aynı fikri her alışkanlığa uyguluyor.

Nafile oruçla ilgili sık sorulan sorular

Beyaz günlerden biri cumaya denk gelirse? Peygamberimiz ﷺ cuma gününü oruç için ayrıca seçmemeyi söylemiş, ancak “sizden birinin tutageldiği bir oruca denk gelirse” bunun dışında tutmuştur (Müslim, 1144). Cumaya denk gelen bir beyaz gün de böyle bir ritmin parçasıdır.

Önce kaçırdığım Ramazan oruçlarını mı kaza etmeliyim? Âlimler, nafile oruçların Ramazan kazalarından önce tutulup tutulamayacağı konusunda farklı görüşlere sahiptir. Kendi durumunuzu güvendiğiniz yerel bir âlime danışın.

Sağlık, hamilelik ya da ilaç kullanımı ne olacak? Nafile oruç size asla zarar vermemelidir. Doktorunuzla konuşun; emin değilseniz bir âlime danışın.

Peki Ramazan’dan sonra? Birçok kişi Şevval’den altı gün de oruç tutar; Peygamberimiz ﷺ, Ramazan orucunu tutup ardından Şevval’den altı gün oruç tutanın bütün yılı oruçlu geçirmiş gibi olacağını söylemiştir (Müslim, 1164).

Oruç, benimle Allah arasında mıdır?

Evet, özel bir şekilde. Bir hadis-i kudsîde Allah Teâlâ şöyle buyurur:

«كُلُّ عَمَلِ ابْنِ آدَمَ لَهُ إِلَّا الصِّيَامَ، فَإِنَّهُ لِي وَأَنَا أَجْزِي بِهِ»

Buhârî, 1904; Müslim, 1151

“Âdemoğlunun her ameli kendisi içindir; oruç hariç. O benim içindir ve onun karşılığını ben veririm.”

Bu yüzden bir oruç ritminin ne seyirciye ne de skor tablosuna ihtiyacı vardır. Ama yol arkadaşlığı yardımcı olur: beyaz günlerde birlikte oruç tutan, orucu birlikte açan ve ayın 13’ü yaklaşırken birbirine nazikçe hatırlatan dostlar. Daha fazlası için İslam’da iyi arkadaşın imanı nasıl sağlam tuttuğu yazımızı okuyun. Ramazan’a hazırlanıyorsanız, bu oruçlar en iyi alıştırmadır — Ramazan hazırlığı için 30 günlük planımıza göz atın.

Öne çıkan noktalar

• Beyaz günler her hicri ayın 13, 14 ve 15. günleridir; sıradakilerin 24–26 Ekim 2026 civarında olması bekleniyor.
• Peygamberimiz ﷺ her ay üç gün oruç tutmayı teşvik etmiş, pazartesi ve perşembe günleri de oruç tutmuştur.
• Ayda bir oruçla başlayın, sonra beyaz günler, sonra bir hafta günü.
• Zilhicce’de 13. gün teşrik günüdür ve oruç tutulmaz.
• Kaza oruçları ya da sağlıkla ilgili sorular için bir âlime ve doktorunuza danışın.

Suhba nasıl yardımcı olabilir?

Suhba’da beyaz günleri hicri takvimin 13, 14 ve 15. günlerine bağlı “Eyyâm-ı Bîd” faaliyeti olarak ya da bir “Pazartesi ve Perşembe Orucu” olarak ekleyebilirsiniz; her birinin hatırlatması olur. Hicri tarih Ümmü’l-Kurâ takvimine göredir ve bulunduğunuz yerdeki hilal tespitine göre ayarlanabilir. Ücretsiz “Ramazana Hazırlık” programı, Ramazan’dan önce sizi yavaş yavaş alıştırmak için pazartesi ve perşembe oruçlarını içerir. Bir halkada dostlar bir oruçtan önce birbirini yüreklendirebilir; bir halkaya katılmak her zaman ücretsizdir. Siz paylaşmayı seçmedikçe oruçlarınız size özel kalır. Suhba’yı ücretsiz edinin.